Teniski i golferski lakat je sveopće prihvaćen pojam upale hvatišta ekstenzornih (teniski) i fleksornih (golferski) grupa mišića podlaktice. Stručni latinski naziv je teniski (lateralni) i golferski (medijalni) epikondilitis zbog mjesta hvatanja tetiva mišića na epikondil humerusa (nadlaktične kosti). Osim što zvuči “fancy”, većini ljudi se taj problem pojavljuje bez igranja golfa ili tenisa. Da bi se tako nešto dogodilo morali biste biti u najmanju ruku profesionalac ili zagriženi rekreativac. Tako da famozni teniski lakat nerijetko pogađa ljude koji rade za mišem u uredima na kompjuteru dok golferski moju profesiju, sportskih masera.

Budući teniski i golferski lakat pripadaju u sindrome prenaprezanja, glavni krivac stvaranja upalnog procesa (mikrotrauma) je upravo taj, prenaprezanje tetiva preko mišića u izvršavanju određenog opetovanog rada u dužem vremenskom periodu bez faze odmora.

Teniski lakat /m.supinator i pripadajuće mišićno-fascijalne okolne strukture/

Simptomi su lako prepoznatljivi, bolnost prilikom hvata, držanja šalice, nemogućnost otvaranja flaše, nošenje, pritiskanje miša i to najviše kod teniskog lakta. Kod golferskog lakta nećete željeti da vam netko proda “give me five” foru, niti da vam netko baca ključeve kroz prozor već ćete ih pustiti da padnu na zemlju. Također zaboravit ćete zgibove, pogotovo one “muške” na neko vrijeme. Pritisak na bolnu točku, mjestu hvatišta, gotovo nepogrešivo upućuju na upalu hvatišta tetiva u oba slučaja.

Golferski lakat /fleksorna skupina mišića podlaktice i pripadajuće mišićno-fascijalne strukture/

Terapija treba uvrštavati smanjenje aktivnosti koje uzrokuju bol ili još bolje prekidanje. Kod epikondilitisa rijetko možemo govoriti o akutnoj fazi, jer bi u tom slučaju riječ bilo o rupturi, pa prema tome pristupamo kao prema kroničnoj uz jako puno istezanja, koje se mora shvatiti nadasve ozbiljno. Pošto se radi o prenapregnutim tetivama koje su stvorile mikrotraume na hvatištima na kost, potrebno ih je istezati kako bi se opustile i smanjile tonus koji uzrokuje daljnja oštećenja. Naoružajte se strpljenjem, jer se radi o procesu, kao što je procesom, tijekom vremena i došlo do mikroozljede. Oporavak može trajati i nekoliko mjeseci, ali svakako se napredak može i mora vidjeti svakog tjedna.

Preporuke za provođenje terapije:

• Pregled fizioterapeuta/fizijatra
• INDIBA terapija (448 kHz)
• Fizikalna terapija
• Istezanje
• Udarni val
• Kineziotaping
• Dubinska/fascijalna masaža